Vivimos preocupados por nuestra imagen. Que si ya no nos entra el pantalón o asoma el michelín, que si llega el verano y tengo que quitarme la barriga, y en cambio en invierno puedo dejarme, que con tanto jersey no se nota… Hemos cometido el error de pensar que el exceso de grasa corporal es una simple cuestión estética, que la grasa no tiene repercusiones más allá del aumento de peso, y como mucho afecta a nuestras rodillas por el exceso de carga que éstas soportan. No tomamos las riendas de nuestros hábitos alimenticios y deportivos, porque no somos conscientes… Leer más →
Juegos de mesa, juegos musicales, peluches, muñecas…y la pregunta estrella de cada navidad “¿Qué le compro?”. Muchos son los que acuden a jugueterías y centros comerciales en busca de un bonito regalo para sus hijos, sobrinos o compromisos adquiridos donde sin saber cómo, también tienen que hacer parada, esos reyes magos particulares de los que nos hemos convertido en patrocinadores. Hace 20 años un niño jugaba y se relacionaba en la calle. Pilla-pilla, fútbol en la plaza, carreras en la piscina, tranco, canicas…y la ilusión por llegar las vacaciones y pasar aún más tiempo jugando al aire libre. Actualmente el… Leer más →
Llega 2017 y con el, todo ese cúmulo de buenos propósitos que cada año nos marcamos entre campanada y campanada. Muchos de ellos tienen que ver con hacer deporte, apuntarte al gimnasio, perder esos kg de más. Pero como las uvas… ¡Acaban atragantándose! Aquí te dejamos unos pequeños consejos para que este nuevo año seas constante: 1. ¡Márcate objetivos realistas! Se trata de que seas constante y que no pierdas la motivación. Si te has pasado todo un año sin pisar el gimnasio o solo usas las zapatillas para combinar con los vaqueros, quizá el “este año voy a ir todos… Leer más →
Lunes, llueve y parece que el mundo se acabe. Colegios cerrados, calles cortadas y niños en casa. Por pereza o por necesidad nos despedimos de nuestro rato de ejercicio, desconexión y evasión del mundo por un rato. ¿Qué hago? Si es por lo primero, si la pereza te invade, y lo único que te frena, ponte las zapatillas, coge tu mochila y ponle una sonrisa al gris del día. Descubrirás lo agradable que es realizar actividad física cuando fuera llueve, con las calles mojadas o con ese pequeño bao acompañando nuestro aliento. La sensación de llegar a casa y meterse… Leer más →
Después de un exitoso primer contacto, EP La Vila constitución repite con otro taller de hipopresivos a cargo de Mª Ángeles Sirvent. Con estos talleres prácticos aprenderemos a trabajar nuestro abdomen, activando las fibras musculares responsables del tono y la postura. Con esto no sólo conseguiremos reducir el perímetro de nuestra cintura, sino también fortalecer el suelo pélvico y liberar de tensión el diafragma y la columna. Si ya eres deportista ven y comprueba que hay más allá del trabajo abdominal clásico y si no lo eres tienes que venir a descubrir cómo se puede trabajar el abdomen de la… Leer más →
En la anterior entrega os hablamos sobre la evolución de la nutrición a lo largo de los últimos años, de los falsos mitos, estereotipos y especialmente de la profesionalización del sector y de sus profesionales hacia una disciplina básica en el espectro de las ciencias de la salud. Si hace unos pocos años concebíamos el área como un lugar donde perder esos kilos de más a través del sacrificio y muchos casos sufrimiento, hoy sabemos que la nutrición es básica en la educación de los niños, rendimiento de deportistas, evolución de enfermos o simplemente sentirnos bien, sanos y en absoluto… Leer más →
Este taller se llevará a cabo en EPersonal Constitución La Vila. Parte como una iniciativa a demanda del público sobre que factores tener en cuenta a la hora de adquirir unas zapatillas deportivas. Diferentes superficies, análisis de pisada o diferentes marcas, tendrán cabida en un evento innovador donde aprenderemos a diferenciar y adquirir un calzado adecuado para nuestro perfil deportivo. Objetivos del taller: Pisada eficiente y análisis de carrera Superficies Marcas de calzado Zapatilla ideal
El próximo domingo 11 de septiembre nuestro equipo EP Colón organiza una salida de Kayak de mar con todos aquellos que les apetezca pasar una mañana divertida, disfrutando del mar Mediterraneo y del buen tiempo. Aún estáis a tiempo de formar parte de esta bonita actividad en la que recorreremos, desde una perspectiva diferente, parajes únicos como: Playa Paraíso Cala del Bol Nou Cala de l’Esparralló La Caleta Playa del Xarco La salida será a las 8:30 desde EP Colón, el precio será de 25€ e incluirá todo lo necesario para pasar una mañana inolvidable cerca del Paraíso. EP Colón
EP Colón organiza una salida en moutaint bike para todos aquellos que lo deseen. Aprovechando el inigualable paraje y recorrido de la localidad donde se encuentra el centro, Villajoyosa, organizarán un recorrido por los mejores escenarios de esta maravillosa ciudad del Mediterraneo. Y por si eso fuera poco será dirigida por Elena Lloret, una de sus entrenadoras. Elena cuenta en su currículum con diversos títulos como campeona de España sub 23 de cross country. ¡Una oportunidad única de disfrutar de este deporte en la mejor compañia!
En agosto es cuando más gente se va de vacaciones. El equipo EP Benidorm nos trae algunos consejos tanto de nutrición como de entrenamiento para no perder las buenas prácticas adquiridas durante el año. Porque los hábitos de vida saludables hay que mantenerlos día a día, estés o no de vacaciones. Camina: Opta por realizar diferentes tipos de actividades que te mantengan en movimiento a lo largo del día. El primero de ellos andar. Utiliza unas buenas zapatillas y aprovecha para conocer las ciudades a las que viajes a pie, o a dar largos paseos por la playa. Olvida el autobús, el taxi y… Leer más →
