#desmontandomitos

Una semana más arrancamos el miércoles con un nuevo mito desmontado por el equipo EP Benidorm.

Hoy nos hablan sobre entrenamiento.

“¡Cuánto mas ejercicio haga mejor!”

¡Cuidado! Esto es un gran error:

Cuando realizamos ejercicio físico nuestro cuerpo necesita asimilarlo correctamente para que cree una adaptación en él y con ello se produzca una mejora: poder correr más, llegar más lejos, cansarse menos…..El problema llega cuando esta obsesión por hacer más y más ejercicios llega a ciertos límites en los que no se respeta el necesario descanso ni se deja a nuestro cuerpo que asimile bien cada uno de las sesiones que estamos realizando. Esto produce a corto- medio plazo una bajada de rendimiento, cansancio crónico y predisposición a dejar la práctica de ejercicio físico.

Recuerda, haz ejercicio de forma inteligente. Disfruta de su práctica pero a su vez también de su descanso.

 

EPersonal Benidorm