#desmontandomitos

Los chicos de EPersonal Benidorm nos sigue desmontando mitos. ¿Uno más antes de Navidad?

Hoy nos hablan sobre los famosos estiramientos. Uno de los temas que más controversia han creado en los últimos años.

Podemos decirlo abiertamente: ¡hay suficientes evidencias científicas que remarcan que NO debemos realizar estiramientos antes de empezar la práctica de ejercicio físico, y menos aún cuando estos son pasivos!

Se ha visto como cualquier estiramiento pasivo realizado antes de entrenar produce una disminución importante de la capacidad de generar fuerza o de respuesta neuromuscular con lo que se produce una debilidad importante que abre la posibilidad de sufrir una lesión y disminuir notablemente el rendimiento.

Realizar estiramientos después de entrenar sí que nos puede ayudar a sentir una mayor sensación de relajación, pero es importante saber cómo hacerlo.

 

EPersonal Benidorm